怎么减肥瘦大腿

健康咨询描述： 怎么减肥瘦大腿

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-07-02 07:31:28
      减肥首先要控制饮食，饮食要清淡，可以吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃粗粮，不要吃热量高的食物，每天也要多进行一些有氧运动，如跑步，瑜伽，游泳等，长时间的坚持就能够减肥，瘦大腿。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-02 07:10:50
      要想达到瘦大腿，必须还是要从控制饮食开始，调节自己的饮食结构，避免暴饮暴食，要多吃清淡的食物，少吃脂肪含量多的食物，少吃高油脂的食物，另外要加强体育锻炼，比如说跑步爬山，游泳等一些有氧运动，另外，要避免久坐久站。