玉米有利于减肥吗？

健康咨询描述： 玉米有利于减肥吗？

专业回复

陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-06-30 16:10:58
      玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，这些功能对于减肥也非常有利。但如果单纯的只吃一些玉米，是起不到减肥的作用，如果想要减肥要纠正不良的饮食习惯，避免在生活上过多的吃些高脂肪，高热量类的食物。在平时的生活上要适当的进行活动，吃过饭以后可以休息一段时间后，适当的进行运动，既能够起到消食的作用，也能够防止出现肥胖的情况，在做运动的时候也要注意时间，要根据自身的情况决定锻炼的时间