晚上睡不着觉失眠多梦怎么办

健康咨询描述： 晚上睡不着觉失眠多梦怎么办

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-06-20 07:43:48
      你所说的晚上睡不着，失眠多梦这种问题。首先需要有一个良好规律健康的生活习惯，其次多出去走走，运动运动，转移精力和注意力，第三睡前烫烫脚，喝杯热牛奶。睡前少看手机电脑。会有比较明显的帮助和改善。