晚上有一点点声音就睡不着

健康咨询描述： 对声音特别敏感已经好几天没在晚上睡着了，但是不知道为什么在白天挺吵的情况下勉强能睡

专业回复

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-06-15 08:30:56
      病情分析：
      像你说的这种情况来说，在日常生活当中，随着我们城市生活的节奏加快，都会有这种晚上施工或者汽车等声音等等
      指导意见：
      对于这种声音敏感影响到你的睡眠的质量，可以采取一些物理的处理措施，包括挤压盖双层的防护玻璃，也可以这种耳罩的方式，让自己相对安静下来

刘元 二级心理咨询师 2021-06-15 08:35:08
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你精神压力过大，过于疲劳，过于强化问题等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你尽量放松心态，不要有太大的精神压力，不要过分强化环境因素对你造成的影响。如果噪音较大，晚上也可以通过使用耳塞来帮助降低噪音对你的影响。入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。