节食减肥引起的便秘该怎么办

健康咨询描述： 平时每日清晨都有排便，但节食减肥后（吃不够基础热量）出现便秘的现象，请问可以自行购买乳果糖口服液服用促进排便吗，或者有其他解决节食减肥引起的便秘的办法吗，感谢

专业回复

刘正新 首都医科大学附属北京朝阳医院   主任医师 2024-06-21 11:37:51
      一般来说便秘与生活习惯以及饮食因素有关。可以口服通便的药物，同时要增加粗纤维食物的摄入量，还要多吃新鲜的蔬菜以及水果，多喝水。每天都应该进行适当的运动，或者是对腹部进行按摩，促进胃肠道蠕动，要养成定时如厕的习惯。