长期便秘吃什么好？便秘要注意什么？

健康咨询描述： 长期便秘吃什么好？便秘要注意什么？

专业回复

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2021-06-11 10:29:33
      指导意见：
      您好：长期便秘平日要多吃一些富含纤维素及润肠通便的食物，饮食不要过于精细，不要吃辛辣刺激煎炸烧烤等易上火的食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龙果，梨，苹果，猕猴桃，燕麦，玉米，蜂蜜水等，每天多喝水，多运动，经常顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯，保持大便通常，必要时到医院肛肠科检查一下，排除器质性肛肠疾病。