怎么减肥快速有效不反弹

健康咨询描述： 怎么减肥快速有效不反弹

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-06-08 19:33:20
      指导意见：
      最有效的减肥方法，可以选择运动锻炼结合饮食控制来实现减肥。运动可以选择有氧运动，通过运动来提高新陈代谢，加快热量消耗，减少体内的脂肪。如果是体重刚刚下降到理想体重，接着就开始正常吃饭，体重没有形成一个新的调定点，这种情况下很容易反弹。如果觉得坚持比较困难，还可以辅助中医中药的方法，