怎样快速减肥不反弹

  女 | 22岁 2022-01-16 01:51:18 1人回复 来自

健康咨询描述: 我是一个身材比较臃肿的女孩子,现在又是处于夏季,看到别人穿那些漂亮的衣服,我都很羡慕的,我也试着用各种方法减肥,都不理想,谁能告诉我怎么样才能快速不反弹的减肥呢?

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-01-16 01:53:00
      减肥要注意控制热量和脂肪,不要暴饮暴食,不要吃油炸食品,多吃蔬菜水果,饮食要清淡,不要吃的太咸,不要吃甜食,平时多做运动,不要久坐,增强身体抵抗力。