早晨吃水果减肥吗？

健康咨询描述： 早晨吃水果减肥吗？

专业回复

丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-06-01 22:07:27
      吃水果很快就会产生饥饿感，是不可能减肥的，有的时候因为饥饿加餐反倒增加了体重，所以早餐要多吃牛奶，鸡蛋少吃主食，中餐和晚餐多吃青菜，多吃蛋白质，少吃主食，三餐后增加运动，这个叫高纤维高蛋白低碳水的减肥方法，这个是现在效果比较好的，协和医院营养科推荐的减肥方式可以借鉴一下。