晚饭不吃吃水果减肥吗?

健康咨询描述： 晚饭不吃吃水果减肥吗?

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-05-31 07:50:38
      指导意见：
      你好，根据上述情况分析，要看吃多少水果,因为水果当中也不是没有热量,吃多了照样可以引起发胖,水果当中还有的糖分很多,可以在体内转化成脂肪而蓄积,所以一定要注意,想要减肥的话应该是午餐和中餐都应该控制.不能仅仅控制晚餐,晚上可以适当的吃一些低热量的食物,比如说杂粮粥或者凉拌菜等等.但是水果也未尝不可,但是水果也要控制量,建议晚上吃300-500g左右就可以不要过量,过量的话也有引起肥胖的风险.另外减肥也不能仅仅饮食来治疗控制.应该找一套适合自己的运动,长期坚持这样才行.