早餐怎么吃才更健康？

健康咨询描述： 早餐怎么吃才更健康？

专业回复

刘莎莎 邹平市中医院   主治医师 2021-05-31 21:53:49
      早餐一定要营养均衡，早餐一定要注意时间，有的人习惯五六点钟就起床吃早餐，事实上早餐不能吃的太早，我们都知道，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，一定要细嚼慢咽，不能够吞咽得太快，会咀嚼不细，造成肠胃负担
      

张松 临沂市第四人民医院   主治医师 2021-05-31 16:46:32
      早餐要营养均衡，多样化，不要单一，可以吃鸡蛋牛奶，同时搭配一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃油炸的食物，比如油条。早餐是一日三餐最重要的要有营养，所以要吃好。