不出汗能减肥吗？

健康咨询描述： 不出汗能减肥吗？

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-29 11:42:54
      如果运动以后没有出汗，这通常是没有达到运动量，会影响到减肥的效果。运动后身体微汗，这是最适合的运动强度。如果是健康人运动时候的心率达到170减年龄，通常就可以达到运动量了。无论采取什么运动方式，都要达到运动量，要至少坚持45分钟以上才可以。适当的体育活动不仅可以减脂瘦身，而且还可以增加心肺功能。