慢跑不出汗能减肥吗

健康咨询描述： 慢跑不出汗能减肥吗

专业回复

张前进 北京大学第一医院   主任医师 2022-12-30 18:08:11
      指导意见：
      慢跑不出汗也是能减肥的，在慢跑的过程中可以提高身体的代谢能力，一定要坚持运动，尽量每天运动45分钟以上的时间，这样减肥效果才会更好，也要严格控制饮食，一定不要吃高热量油腻的食物。