失眠可以吃什么补品

健康咨询描述： 失眠可以吃什么补品

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-05-26 13:19:48
      失眠一定要去专业的精神卫生中心就医，让医生实际面诊一下，找到引起失眠的原因才好对症治疗，不要盲目的吃补品，以免不适合自己的体质，反而适得其反。平时养成良好的休息睡眠规律，不要过度的紧张焦虑，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。