走路几天减肥效果？

健康咨询描述： 走路几天减肥效果？

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-05-09 23:00:55
      快走对减肥的效果非常好，可以减少腹部、腿部和臀部的脂肪，这几乎是全身减肥的好方法。快速行走30分钟消耗的热量是正常行走的10倍，每周快速行走3-5次以减肥，每次持续30分钟以上。