怎样缓解紧张情绪？

健康咨询描述： 怎样缓解紧张情绪？

专业回复

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2021-05-09 09:45:27
      你好，不同的人对于焦虑情绪的感受不同，因此焦虑程度也不一样，情绪持续的时间也不同，所以我们在一般情况下缓解焦虑的方法主要是放松训练或者松弛治疗，可以伴随着音乐做一些肌肉放松的训练，可以从上到下或者从前到后的肌肉放松，也有助于改善焦虑紧张的心境