怎么缓解紧张情绪

健康咨询描述： 怎么缓解紧张情绪

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-02-05 12:24:42
      如果想缓解紧张焦虑的情绪，那就多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做。比方说出现症状的时候就。听听舒缓的轻音乐，看看搞笑的视频，或者找别人聊聊天。去户外运动都可以转移的。如果有条件最好去做个心理的治疗。