怎么缓解考试紧张心理紧张

健康咨询描述： 怎么缓解考试紧张心理紧张

专业回复

王守成 大庆市第三医院   主任医师 2020-12-07 11:10:13
      您好！缓解考试紧张的问题，有多种方法，第1个是呼吸放松，就是深吸气吸满后停止5秒，然后再慢慢吐气，来回反复做几次，心率就会有所下降，紧张情绪就会有所好转。必要的时候可以用两片心得安口服，有减慢心率，稳定情绪的作用，但必须是没有支气管哮喘或窦性心动过缓的人才可以应用。