怎样缓解考试紧张心理紧张

健康咨询描述： 怎样缓解考试紧张心理紧张

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-12-05 05:17:45
      要正确的看待紧张，因为轻微的紧张反而使大脑皮层兴奋，有利于激发思维想象，有利于考场的发挥，如果过度的。紧张焦虑反而影响考试成绩，所以首先要学会调整自己，把考试当做一场普通的课堂练习，学会顺其自然。也要把生物钟调整好，抱着平常心去对待。也可以做个考前的放松训练，以及做个心理的疏导治疗。