睡眠障碍导致每天晚上睡觉都做噩梦

健康咨询描述： 我近期晚上睡觉会做噩梦，白天照着太阳就不会，所以最近我都是白天睡觉

专业回复

赵建玲 二级心理咨询师 2021-05-06 08:06:50
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，因为晚上睡觉的时候还会做噩梦，所以调整为白天睡觉，你这样是不合适的
      指导意见：
      日有所思，夜有所想，所以在白天的时候尤其要放松心情，保持乐观的心态，尽量不要胡思乱想，而且在晚上临睡觉的时候，一定要保持静的状态，听一听舒缓的音乐，这些都有利于睡眠的改善，多参加一些户外的活动，更有利于睡眠的改善，所以建议你最好还是调整正常的作息规律，每天晚上11点准时进入睡觉状态，而且要保证时间在7到8个小时

刘元 二级心理咨询师 2021-05-06 08:08:42
      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如精神压力过大、过于疲劳、受到惊吓或刺激、不良的睡眠习惯影响等。
      指导意见：
      建议你不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免思虑过多，不要受到惊吓或刺激。晚上入睡前不要吃得太饱，睡眠时不要俯卧或者仰卧时压迫心脏。睡前可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调整，可以就诊于正规医院的神经内科，在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2021-05-06 08:16:08
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，但是白天睡觉会影响正常学习和生活的。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在应该是高中学生，或者你已经不上学了吗，那么你晚上因为做噩梦，所以到晚上要睡觉的时候自己就害怕紧张了，结果还是做噩梦，也就是恶性循环了，白天睡觉，晚上也很难熬的，所以睡觉前放松自己，正常去睡就好了。
      
      以上是对“睡眠障碍导致每天晚上睡觉都做噩梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王红霞 二级心理咨询师 2021-05-06 08:18:06
      病情分析：
      最近遇到什么不顺心的事情吗？俗话说“日有所思夜有所梦”，白天不要思虑过多，晚上睡前放松听音乐，或者是喝牛奶后入睡，切忌睡前半小时不看手机。
      指导意见：
      平时多锻炼身体，既可以提高免疫力，又可以宣泄不良情绪。恐怖电影与小说不要去看，条件允许的话，寻求心理咨询师帮助。