每天跑步5公里能减肥吗？

健康咨询描述： 每天跑步5公里能减肥吗？

专业回复

赵乐乐 肥城市中医医院   主治医师 2021-05-03 14:54:47
      每天跑5公里是能够减肥的，跑步属于有氧运动，是最适合减肥的一种运动，每天坚持跑5公里，坚持一个月可减5~10斤不等。在跑步的时候应该要注意，首先要制定一个跑步保护计划，有规律持之以恒，另外在跑步前应该先热身，速度要均衡，每次最好坚持三十分钟以上，而且要注意在跑步减肥的过程中不能暴饮暴食，要合理的安排饮食。