一夜失眠怎么办

健康咨询描述： 一夜失眠怎么办

专业回复

庞吉成 淄博市妇幼保健院   主治医师 2021-04-30 21:10:08
      如果是因为一夜没睡，第二天有条件的情况下应该多注意休息，不然很容易出现犯困并且无精打采，四肢乏力的状况，建议在每晚睡觉之前不要玩手机或者是电脑，避免导致脑皮层过于兴奋，所以造成难以入睡的情况，还可以养成良好的运动习惯，晚上吃完饭后可以试着做有氧的运动，在睡觉前也可以洗个热水澡或者是泡个热水脚，也可以做足底按摩，这样都可以有助于睡眠。