该怎样预防骨质疏松？

健康咨询描述： 该怎样预防骨质疏松？

专业回复

石建民 聊城市人民医院   副主任医师 2021-04-28 16:07:22
      预防骨质疏松要加强营养，饮食均衡，平时要多吃些含钙丰富的食物。比如鱼，虾，牛奶制品等。还要多晒太阳，多晒太阳可以促进体内维生素D的合成。另外要有个良好的生活习惯，经常的锻炼身体。