失眠，晚上躺着很久睡不着，白天午睡睡不着

健康咨询描述： 晚上经常躺着很久睡不着，大概都得躺倒两点才能睡。中午想补个觉但是根本睡不着，然后眼睛干涩，口干舌燥，心跳晃快，平躺胸闷。怎么才能睡得快点呢？

专业回复

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-04-27 15:04:08
      病情分析：
      你好，根据你描述的这些情况，自己经常晚上躺着很久睡不着觉，中午也睡不着，然后眼睛干涩，口干舌燥，心跳加快，胸闷考虑是精神过度压抑紧张的原因。
      指导意见：
      现在这种情况应该到医院咨询，在医生指导下吃镇静安神药物进行调理睡眠，平时应该学会调节自己心态，遇到事情勇敢去面对，多户参加有意义体育活动，学会释放自己内心紧张情绪，睡觉前散散步热水泡泡脚促进睡眠就可以的。
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2021-04-27 15:04:57
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的睡眠障碍的现象，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，睡前不玩手机或游戏，可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，必要时可以服用一些安神的药物。

李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 2021-04-27 15:12:25
      病情分析：
      你好，看你的描述是经常性的失眠，晚上很久的哦，难以入睡，白天的话午睡也睡不着，晚上的话到深夜才能睡着，身体就出现各种不适
      指导意见：
      你这种情况，由于你的躯体症状已经比较严重，所以建议你还是去医院睡眠科就诊或者去中医科就诊都可以，睡眠可能会教给你一些放松的办法，然后可以服用一些改善睡眠的药物，其中医科诊脉的话，也会让你服用一些镇静安神的药物调理身体都可以
      
      以上是对“失眠，晚上躺着很久睡不着，白天午睡睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！