失眠,晚上躺着很久睡不着,白天午睡睡不着
男 | 25岁 2021-04-27 14:47:01 3人回复 来自健康咨询描述: 晚上经常躺着很久睡不着,大概都得躺倒两点才能睡。中午想补个觉但是根本睡不着,然后眼睛干涩,口干舌燥,心跳晃快,平躺胸闷。怎么才能睡得快点呢?
专业回复
张骞楠 驻马店市第二人民医院 二级心理咨询师
2021-04-27 15:04:08 病情分析:
你好,根据你描述的这些情况,自己经常晚上躺着很久睡不着觉,中午也睡不着,然后眼睛干涩,口干舌燥,心跳加快,胸闷考虑是精神过度压抑紧张的原因。
指导意见:
现在这种情况应该到医院咨询,在医生指导下吃镇静安神药物进行调理睡眠,平时应该学会调节自己心态,遇到事情勇敢去面对,多户参加有意义体育活动,学会释放自己内心紧张情绪,睡觉前散散步热水泡泡脚促进睡眠就可以的。
杨凤英 滦南华兴医院 二级心理咨询师
2021-04-27 15:04:57 病情分析:
从你的描述知道,你出现的睡眠障碍的现象,这种情况应该进行调节,长期下去会对你的身体和生活造成影响。
指导意见:
这种情况建议你可以先进行自身的调节,养成良好的生活习惯,作息要有规律,每天进行适量的运动,睡前不玩手机或游戏,可以用热水泡脚,促进血液循环有助于改善睡眠,必要时可以服用一些安神的药物。
李彦霞 平山县妇幼保健院 二级心理咨询师
2021-04-27 15:12:25 病情分析:
你好,看你的描述是经常性的失眠,晚上很久的哦,难以入睡,白天的话午睡也睡不着,晚上的话到深夜才能睡着,身体就出现各种不适
指导意见:
你这种情况,由于你的躯体症状已经比较严重,所以建议你还是去医院睡眠科就诊或者去中医科就诊都可以,睡眠可能会教给你一些放松的办法,然后可以服用一些改善睡眠的药物,其中医科诊脉的话,也会让你服用一些镇静安神的药物调理身体都可以
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