孕妇晚期失眠怎么办

健康咨询描述： 孕妇晚期失眠怎么办

专业回复

黄世昌 北京大学第一医院   副主任医师 2022-11-10 14:51:27
      孕晚期出现失眠现象，应养成规律的作息时间，白天尽量少睡觉多活动，多在晚上进行睡眠布置，温馨安静的睡眠环境，睡前不要有看手机等不良习惯，睡前可喝一杯热牛奶也可以听一些轻音乐，不仅可以起到胎教的作用，还有助于睡眠。最好采取左侧卧位的睡眠姿势。