孕晚期失眠怎么办

健康咨询描述： 孕晚期失眠怎么办

专业回复

陆红 锦州市中心医院   主任医师 2021-03-15 23:28:03
      孕晚期失眠可以采取养成规律作息，白天尽量少睡，多在晚上进行睡眠布置，温馨安静的睡眠环境，睡觉前不要看手机iPad的不良习惯，睡前可以喝一杯热牛奶，也可以听一些轻松的音乐，采取左侧卧位的睡眠姿势，有利于睡眠缓解。