失眠的食疗方法是什么

健康咨询描述： 失眠的食疗方法是什么

专业回复

赵旭 锦州市中心医院   副主任医师 2021-04-22 23:08:08
      失眠饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿，黄瓜。苹果，香蕉等。同时也可以多吃一些红枣，莲子。同时可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，促进血液循环，有助于睡眠。