更年期失眠的食疗方法是什么？

健康咨询描述： 我最近更年期，身体出现各种不适，原本就患有萎缩性胃炎多年，吃很少的饭，人越来越消瘦；后来严重到失眠，精神抑郁，到医院看了，吃了很多药，也不见好转，请医生指导饮食。

专业回复

韩金利 哈尔滨二四二医院   副主任医师 2021-11-27 16:51:14
      女性到更年期之后容易出现失眠健忘，心烦易怒等疾病，所以在睡觉之前喝牛奶具有一定的安神作用，可以多吃一些红枣，莲子，银耳，核桃，香蕉，桔子，注意适当运动锻炼身体。
      

陈大雷 河北大学附属医院   主治医师 2021-11-27 16:34:09
      女性更年期患者容易出现心烦意乱比较交叉出现焦虑障碍患者，本情感的异常，这些患者很容易出现失眠，对这一类的患者来说可以在饮食上进行私聊，刚才在食疗上注意，一定要清淡饮食，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，对自己性的食物，容易上火的食物，刚才尽量不要吃