更年期如何食疗

健康咨询描述： 更年期如何食疗

专业回复

刘薇 锦州市中心医院   主任医师 2021-12-24 19:51:07
      更年期的患者在饮食上主要是多吃一些含有雌激素的食物，例如大豆制品以及南瓜，五谷杂粮等，还要注意适当的补充钙剂，可以多喝一些牛奶，鸡蛋。也要注意口服大豆异黄酮进行调理。
      

王美美 保定市第一中医院   主治医师 2021-12-24 19:59:58
      你好，更年期是一种身体和心理以及精神的一系列症状，一般检查没有实质性病变，所以建议平时应该调整心态，可以参加户外运动与人交流，听听音乐，做一些自己喜欢并擅长的事情，分散注意力，调整心态能帮助改善更年期的症状，建议饮食尽量吃一些高维生素，高蛋白质的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，尽量保证饮食多样化，不要过度节食，少吃一些刺激性食物。