晚上不吃饭吃什么减肥?

健康咨询描述： 晚上不吃饭吃什么减肥?

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-04-20 20:08:29
      建议吃一些清淡的，像新鲜的蔬菜水果。避免吃些高糖高热量高，脂肪的食物。晚上就可以吃一些水果蔬菜。可以少量多次吃。切不可空腹，以免发生低血糖。平时晚餐半小时后可做一些有氧运动，散步，跳舞，慢跑，骑自行车等。