正确节食减肥方法？

健康咨询描述： 正确节食减肥方法？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-04-18 19:53:15
      正确的节食减肥方法，就是饮食原则是以清淡易消化为主，可以多吃一些粗粮杂粮作为主食，每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动，可以多吃一些热量低的蔬菜，比如冬瓜，苦瓜，黄瓜。