睡到半夜两三点钟会醒然后很难入睡

健康咨询描述： 每天睡到半夜两三点钟多醒来后，很难继续入睡，最近几乎每天都会这样

专业回复

徐永侠 二级心理咨询师 2021-04-18 09:18:53
      病情分析：
      你好，你的描述看出你的睡眠有早醒的的状况，而且持续没有缓解，再次入睡很困难，这个最近大概是多长时间？对第二天的精力恢复学习生活工作影响状况如何？睡眠困扰只是一个表现，有可能有躯体上的疾病引起，更多的可能是由于生活中发生了事件，引起的心理上，精神上的困扰。
      指导意见：
      有睡眠困扰开始觉察一下，那时有什么事情发生，我们身体上的还是心理上的，身体上的积极的到医院去检查，心理上的考虑，重新构建对事件发生的认识，如果有困难可以来咨询
      

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-04-18 09:19:02
      病情分析：
      我不知道你的生活当中能发生了什么样的问题，让你产生了这种困惑，或者牵绊出现了这样的一些具体的结果
      指导意见：
      我们正常人的睡眠时间是晚上十点钟睡觉，第二天6到8点钟起床，每天保持6到8个小时的睡眠时间是非常好的一个状况，把白天的生活事故处理的平稳一些，减少一些牵绊，让自己的心情放松下来，是根本。