经常凌晨两三点钟醒是什么情况

健康咨询描述： 16岁经常凌晨两三点钟醒来 怎么医治

专业回复

邢宝艳 二级心理咨询师 2019-07-18 17:21:32
      病情分析：
      你好，从你所说的情况来看，经常凌晨两三点醒来。你是有睡眠的障碍。不知道最近你是有什么事情觉得比较心烦，或者是压力比较大。有的时候，人的情绪问题也会导致睡眠的障碍。
      指导意见：
      希望你保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。保持正常的作息规律。不熬夜晚上不过多的看手机和电脑。晚上不吃辛辣，特别刺激性的食物。调整好情绪，睡眠状态也会有所改善的。
      

王丽萍 二级心理咨询师 2019-07-18 17:24:50
      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己经常两三点钟醒来，这种情况可能是睡眠生物钟引起的，这种情况有可能是肝火旺盛引起的，可以多敲大腿内侧的肝经。
      指导意见：
      针对你描述的情况，建议在闲暇时可以敲自己大腿内侧的肝经，睡前可以做适当的体育锻炼，平时注意多喝白开水。
      

晁沛 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-07-18 17:36:41
      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，自己经常凌晨两点醒来，有早醒考虑是属于抑郁症倾向，可能是自己心里和精神因素导致，
      指导意见：
      建议到最近医院心理科进行检查，学会自我调节自己心态放松自己，把心里压力倾诉出来，告诉家人，多和家人沟通交流，希望可以理解自己，可以陪伴和关心自己。
      
      以上是对“经常凌晨两三点钟醒是什么情况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！