年轻人如何调理失眠

健康咨询描述： 年轻人如何调理失眠

专业回复

赵旭 锦州市中心医院   副主任医师 2021-04-17 22:40:39
      首先要养成好的习惯，早睡早起。不要熬夜。平时也可以适当的进行一些体育锻炼，能够放松心情，缓解压力。也要在睡觉前喝一杯热牛奶或者是用热水泡一泡脚，能够促进睡眠。