年轻人如何对待失眠

健康咨询描述： 年轻人如何对待失眠

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-08-02 20:42:42
      年轻人的失眠一般都是熬夜。作息时间不规律，造成的。建议及时调整自己的作息时间。养成定时睡眠的良好习惯。睡前可以泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。