如何直立工作能避免腰突症？

健康咨询描述： 如何直立工作能避免腰突症？

专业回复

刘德刚 松原市中西医结合医院   主治医师 2021-04-17 15:11:00
      你好，工作时久站后，要适当的改变体位来缓解腰背部的肌肉疲劳。同时也要有正确的弯腰拾物动作，先屈髋屈膝，下蹲，然后再轻微的弯腰拾物，这种方法是正确的食物姿势。平时也要注意适当的做一些腰背肌功能的练习，如小燕飞和5点支撑的办法，来增加腰背肌的力量，维持腰椎的稳定性。