日立工作时怎么避免腰突症？

健康咨询描述： 日立工作时怎么避免腰突症？

专业回复

王富 济南市中西医结合医院   主治医师 2021-05-23 09:19:20
      首先，如果体重过于肥胖的人，要尽量的减轻体重来减轻腰椎的负担，另外，要避免长时间的一个姿势，经常得改变一下体位，可以经常的伸伸懒腰，或者是做一下腰部的按摩，拍打来放松腰椎和腰部两侧的软组织。另外，在日常生活中要加强腰背部的锻炼，或者是全身的锻炼，来增强肌肉的力量和强度。