怎样减肥才有效不反弹

健康咨询描述： 怎样减肥才有效不反弹

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-13 11:12:50
      指导意见：
      减肥最好的方式就是保持适量运动和合理的饮食，并且坚持，这样的减肥才是健康，并且不容易反弹的。建议你每天最好保持半个小时以上的有氧运动，饮食一定不要节食，多吃一些蔬菜，水果，豆制品这些营养，热量低的食物，只要坚持，一定会瘦下来。