快速减肥的方法有哪些？

健康咨询描述： 快速减肥的方法有哪些？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-10 15:35:53
      指导意见：
      您好，平时可以进行有氧运动，如慢跑，瑜伽，在进行锻炼减肥的同时，也要注意合理饮食，控制饮食，多吃清淡食物，少吃油腻辛辣食物。多吃瓜果蔬菜，保证每日的维生素摄入量，多吃高蛋白低热量的食物，可以在网上买一些代餐饼干来进行。多喝水来提高自身的新陈代谢能力。保证每日睡眠充足，不要熬夜，熬夜会使自身的身体紊乱，造成身体负担。祝您身体健康！