需要一个高效快速的减肥方法

健康咨询描述： 身高181体重200斤，现在正在减肥，减到190然后反反复复就是掉不下去，现在减肥早饭正常，中午晚饭都不吃，不吃也不往下掉，求一个好办法解决。（由于12月份艺考所以比较着急，目标150左右）

专业回复

公倩 临沂市人民医院   副主任医师 2019-10-18 23:03:13
      你好，减肥没有什么快速的减肥方法，如果通过快速减肥法，减下来以后也是会很容易反弹的，建议你循序渐进，可以制定一个适合自己的减肥计划，通过严格控制饮食和适当的运动相结合，来减的掉体重，这是最科学的减肥方法。
      

胡莉萍 太原西山医院   副主任医师 2019-10-18 23:10:45
      你好，很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！
      

伊勉梅 大屯煤电（集团）有限责任公司中心医院   主管护师 2019-10-18 23:07:37
      病情分析：
      根据你的描述情况，早饭，午饭都要吃，可以进食低热量食物，多吃粗纤维食物，吃七分饱。晚饭可以不吃。
      指导意见：
      根据你的描述情况，早饭，午饭都要吃，可以进食低热量食物，多吃粗纤维食物，吃七分饱。晚饭可以不吃。每天水量要充足，促进排泄，每天运动一小时左右。
      
      以上是对“需要一个高效快速的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！