不吃减肥药的快速减肥方法？

健康咨询描述： 不吃减肥药的快速减肥方法？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-04-07 15:10:46
      觉得肥胖想减肥的话，还是建议合理控制三餐，平时少吃甜品饮料油炸食品，特别是晚餐，少吃主食，以蔬菜水果代替，每天进行走步运动或跑步运动两个小时，有助于加快减肥的效果，也有利于身体健康。