光靠跑步能减肥吗？

健康咨询描述： 光靠跑步能减肥吗？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-04-06 17:49:47
      如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议合理控制三餐，特别是晚餐，少食甜品饮料，晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天坚持走步运动或者是跑步运动，有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。