减肥瘦腰做什么运动
保密 | 0个月 2021-03-31 14:51:03 1人回复 来自健康咨询描述: 减肥瘦腰做什么运动
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王庆晖 日照市中医医院 主治医师
2021-03-31 21:17:46 扭腰运动。在做扭腰运动时,一定要保持腰背的挺直,左右腿交替进行,每次要进行十次:1,站立,上半身叉直,然后将右腿向前伸直,左腿跨过右大腿,右手放在左腿的膝盖上,左手放在身后。2,将上半身慢慢地转向右边,吸气再呼气,将左脚慢慢的向右拉下,直至感觉腰背有拉紧的感觉,保持此姿势十秒钟