调理体质，减肥瘦身，吃什么好，做什么运动？

健康咨询描述： 经常拉肚子一天三四次，吃一点东西就涨打嗝。一直手脚冰凉，生完宝宝后更怕冷后背冰凉。去年看过中医做过全身体检，开了中药也是为了催乳，现在不哺乳了，所以想要调理一下身体，也想要减肥，吃些什么好呢？做什么运动好？

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-07-16 13:45:57
      你这种情况下，生完孩子之后症状更重，有没有检查过甲状腺功能？是不是一个产后的甲状腺炎，有没有甲状腺功能减退？如果有甲状腺功能减退的话，根据它的激素水平是要调整药物的。
      

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-16 19:59:59
      经常出现腹泻的情况，多考虑是脾胃虚弱引起的综合症状！建议使用蒙脱石散进行止泻治疗。如果有想减肥的话，还是建议保证营养前提下合理控制三餐进行有养氧运动减肥！减肥的过程是个坚持的过程，建议每天坚持两个小时的走步运动有助于到减肥的效果。
      

张瑞 主管护师 2020-07-16 13:38:32
      病情分析：
      你好，这种情况考虑是肠胃功能差，减肥最好是采取科学的减肥方法，避免不当减肥而加重你身体的不适。
      指导意见：
      您可以喝上红豆薏米茶来祛湿，平时注意多增加一些体育锻炼。合理控制饮食的摄入，少吃高热量，高油脂类食物，监测体重变化情况。
      
      以上是对“调理体质，减肥瘦身，吃什么好，做什么运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！