爬楼梯多少可以减肥?

健康咨询描述： 爬楼梯多少可以减肥?

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-03-30 22:18:23
      爬楼梯能够减肥。爬楼梯是有氧运动，可以有效的减脂、减肥，运动强度属于中低度强度，在应用过程中楼梯长度应该大于十层以上，每天往返1-2次，可以有效的促进脂肪燃烧，能够达到减肥的目的