晚上失眠白天想睡

  女 | 0个月 2021-03-30 18:21:09 1人回复 来自

健康咨询描述: 晚上失眠白天想睡

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孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-03-31 05:53:41
      你晚上失眠,白天想睡,像这种有可能属于睡眠颠倒,建议你一定要养成良好的睡眠规律,渐渐的养成良好的生物钟,可以适当的使用一些助眠的药物来帮助。白天再困你也不要去多做些户外活动,晚饭以后先洗漱,听一些舒缓的轻音乐,对自己做出很困的心理暗示,使自己按照正常的生物钟去入睡,慢慢养成习惯会改变过来的。