晚上失眠白天想睡

健康咨询描述： 晚上失眠白天想睡

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-03-31 05:53:41
      你晚上失眠，白天想睡，像这种有可能属于睡眠颠倒，建议你一定要养成良好的睡眠规律，渐渐的养成良好的生物钟，可以适当的使用一些助眠的药物来帮助。白天再困你也不要去多做些户外活动，晚饭以后先洗漱，听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，使自己按照正常的生物钟去入睡，慢慢养成习惯会改变过来的。