有治疗长期失眠的好办法吗？

健康咨询描述： 有治疗长期失眠的好办法吗？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-03-28 21:37:43
      治疗长期失眠的好办法，首先要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓内心情绪，然后找出失眠的具体原因，然后对症治疗，平时也可以考虑中医中药调理一下，或是针灸治疗都是可以的。