解决失眠的好办法

健康咨询描述： 我失眠的情况还是很严重的，最近吧睡不着，即使是睡着了也很多梦一会就会醒来了，真的是给我难受死了啊，这要怎么办好啊。失眠容易醒怎么办啊？

专业回复

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2017-10-14 11:46:29
      你可以试试晚上泡泡脚，睡前听一些舒缓的音乐，睡前不能喝咖啡，浓茶和酒，吃一些谷维素和维生素类的药物，调节神经，促进睡眠。
      

时义稳 濮阳仁济医院   医师 2017-10-14 11:42:08
      病情分析：
      根据您目前的临床表现特点来看，应该还是属于失眠症的可能性比较大
      指导意见：
      一般来说导致这种情况主要还是由于长时间的神经衰弱，或者是精神压力过大都有关系
      

王凤村 呼和浩特第四监狱医院   副主任医师 2017-10-14 11:44:02
      病情分析：
      目前的这种情况多见于精神心理压力因素形成的改变，符合植物神经功能紊乱的表现。
      指导意见：
      建议服用乌灵胶囊加上甜梦胶囊，每天有一定的体育锻炼时间，形成规律的生活方式，促进植物神经平衡调理。
      
      以上是对“解决失眠的好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

纪雪绒 医师 2017-10-14 11:47:00
      病情分析：
      你好，从你目前所说的这种临床表现分析，一般多考虑神经衰弱，可能由于体质虚弱，过度劳累压力过大，情绪不宁等因素所诱发。
      指导意见：
      首先要养成良好的作息时间，规律适当的多做一些户外运动，保持心情愉悦，同时可适当地配合药物进行调理，常用的药物有安神胶囊安神补脑液
      

吕岩 武威市第二人民医院   主治医师 2017-10-14 11:47:18
      根据您的描述，平时要养成良好的生活习惯和作息时间。易清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，少吃油腻，油炸类食物，晚上睡觉前不要玩电脑和手机。如果心理上有压力或者有烦心的事情，可以和家人或者朋友倾诉缓解心理上的压力，保持愉悦的心情。如果真的睡不着，也不要过于烦躁，可以闭目养神，这样可以慢慢促进睡眠。如果您的失眠情况较重，建议应及时前往正规医院精神心理科就诊，积极给与相应的治疗。
      

单硕 主治医师 2017-10-14 11:52:00
      病情分析：
      根据症状患者应该是气血亏虚导致营养滋润功能失调，脑神失去营养，因此失眠多梦，睡眠质量差。
      指导意见：
      建议给予补气血，养心安神药物如天王补心丹，枣仁安神颗粒治疗，加强身体锻炼，增强体质，并给予低盐低脂饮食
      

zsdoc806219746o 其他 2017-10-14 10:40:57
      您好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者。
      指导意见：建议失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果
      
      以上是对“解决失眠的好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！