怎样克服考试紧张心理

健康咨询描述： 怎样克服考试紧张心理

专业回复

刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 2023-01-02 06:51:49
      对于考试焦虑紧张的心理，自己要学会调整，学会放松训练，比方说你在准备进考场的时候可以深呼吸，在心理暗示自己，你自己可以应对，如果过于焦虑可以做个心理的疏导治疗，对于大考也可以适当的短期的吃一些抗焦虑的药，把每一场考试当做一场课堂练习去对待就可以的，只要尽力而为，不要关注其他。