颈椎病保健操怎么做
保密 | 0个月 2021-02-09 09:15:32 1人回复 来自健康咨询描述: 颈椎病保健操怎么做
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吴涛 河北医科大学第三医院 主任医师
2022-10-16 15:36:03 颈椎保健操主要是锻炼颈部肌群,中医讲是“以项争力”,主要以颈部前屈、后伸、左右屈伸和颈部旋转,但是不建议做颈部环转运动,很容易出现头晕,甚至出现跌扑现象。每次几个动作交替进行,每次20分钟左右就行。