颈椎病保健操怎么做

健康咨询描述： 颈椎病保健操怎么做

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吴涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-10-16 15:36:03
      颈椎保健操主要是锻炼颈部肌群，中医讲是“以项争力”，主要以颈部前屈、后伸、左右屈伸和颈部旋转，但是不建议做颈部环转运动，很容易出现头晕，甚至出现跌扑现象。每次几个动作交替进行，每次20分钟左右就行。